갖고 싶거나 지향하는 것, 이루어내거나 만들고 싶은 것 등 원하는 것을 먼저 선택한다. 어떤 목표든 상관없다. 그렇지만 목표를 정할 때는 스스로 쉽게 믿을 수 있는 것, 다시 말해 단기간 내에 실현할 수 있을 것 같은 목표를 먼저 선택하는 편이 좋다. 차츰 성취하기 힘든 어려운 것들까지 목표로 정해본다.
2. 아이디어나 심상을 선명하게 그려낸다.
아이디어나 심상, 사물이나 상황에 대한 느낌을 원하는 그대로 선명하게 그려낸다. 그리고 그것이 이미 소망하는 그대로 존재하고 있는 것처럼 현재시제로 생각한다. '보물지도'를 그리는 식으로 말이다. 필수 단계는 아니지만, 도움이 될 때가 많을 것이다. 게다가 재미있기는 또 얼마나 재미있는지_!!
3. 틈나는 대로 아이디어나 심상에 정신을 집중한다.
시간이 날 때마다 떠올린 아이디어나 심상을 되새긴다. 이런 식으로 반복하다 보면, 그 아이디어나 심상이 자연스럽게 우리 삶의 한 부분으로 스며들 것이다.
4. 긍정적인 말을 해준다.
바라는 것에 정신을 집중할 때는 스스로 용기를 북돋는 긍정적인 마음가짐이 중요하다. '바라는 대로 이미 다 되어 있어' 하는 식으로 자신에게 강한 긍정의 말을 해주는 것이 좋다. 그리고 원하는 것을 손에 넣거나 성취하는 자신의 모습을 상상해본다. 자신이 소망하는 것이 지극히 현실적이며 충분히 이룰 수 있다는 생각을 갖도록 한다
원하는 바를 이루고 싶은 의욕이 더 이상 생기지 않을 때까지 위의 과정을 계속한다. 목적이란 게 이루기도 전에 바뀌는 경우가 다반사고, 그런 게 바로 변화와 성숙을 거듭하는 인간의 자연스러운 본성의 한 부분이기 때문이다. 원래 품었던 목적의 의미를 상실했다면, 그것은 곧 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 되새겨보아야 할 때가 되었음을 알려주는 표시다. 원하는 것을 성취했을 때는 드디어 목표가 이루어졌다는 사실을 스스로에게 꼭 확인시켜 주어야 한다. 소원하던 것들을 이루고 나서도 그 사실을 알아차리지 못할 때도 간혹 있기 때문이다. 소망을 이루었을 때는 어떤 식으로든 자신을 칭찬하고 그간의 고통을 위로해주도록 하자.
