ÅÊÀÚ¿¸Å¸¦ È°¿ë µÎµå·¯±â¿¡ ÅÊÀÚ¿¸Å°¡ Ưȿ
ÅÊÀÚ¿¸Å´Â Çѹ濡¼´Â Áö°¢À̳ª Áö½ÇÀ̶ó°í À¯ÅëÀÌ µÈ´Ù. ±× µÑ Áß Áö½ÇÀ» »ç¿ëÇÏ½Ç °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¿ø·¡ Áö½ÇÀº ¼Òȱâ°üÀÇ ÀûüµÈ ¿ï°áÀ» »ç¿ëµÇ´Â ¾àÀε¥ ¹Î°£¿¡¼´Â µÎµå·¯±â¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁö°í ¸¹Àº ÇÑÀǼ¿¡¼µµ ¼Ò°³°¡ µÇ´Â ³»¿ëÀÌ´Ù.
Áö½Ç(ò¬ãù)°ú Áö°¢(ò¬ÊÇ)ÀÇ Â÷ÀÌ
º¸Åë ÅÊÀÚ¿¸Å¶ó°í ÇÏ¸é ³ë¶þ°Ô ÀÍÀº ¿À¹é¿ø µ¿ÀüÅ©±â Áö¸§ÀÇ Å« ¿¸Å¸¦ »ý°¢ÇϽôµ¥, ÅÊÀÚ¿¸Å¸¦ ¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ÇÑÀÇÇп¡¼´Â [Áö½Ç]°ú [Áö°¢]À¸·Î ±¸ºÐÀ» Áö¾î¼ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â Á¦ÁÖµµ, °æ³², Àü³²µîÀÇ ³²ºÎÁö¹æ¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶õ´Ù.
Áö½Ç°ú Áö°¢Àº ÅÊÀÚ³ª¹«ÀÇ ¿¸Å·Î¼ °°Àº Á¾·ùÀ̳ª - ¹Ì¼º¼÷°ú½ÇÀÇ ÀÛÀº °ÍÀ» [Áö½Ç]À̶ó°í ÇÏ°í, - ¹Ì¼º¼÷µÈ °ú½ÇÀÇ Å« °ÍÀ» [Áö°¢]À̶ó°í ÇÑ´Ù.
Áö½Ç°ú Áö°¢ÀÇ È¿´ÉÀÇ Â÷ÀÌ´Â Å©°Ô º¸¾Æ¼´Â - µÎ°¡Áö ¸ðµÎ Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. - [Áö°¢]Àº Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú¸¦ º¸À̴ ó¹æ¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â ¹Ý¸é, - [Áö½Ç]Àº ´Ü¹æÀ¸·Î ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ÇÑÀǼ¿¡ ±âÀçµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ º»ÀÎÀÇ ¼Ò°ßÀ¸·Î´Â
- [Áö°¢]Àº »óÃÊ(Ⱦ°Ý¸· À§ÀÇ ½ÉÆó±â´É°è)ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÖ°üÇÏ°í ±â(Ѩ)¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, - [Áö½Ç]Àº ÇÏÃÊ(ÀåÀ§¿Í °ü·ÃµÇ ¼Òȱâ´É°è)ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÖ°üÇÏ°í Ç÷(úì)°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ¾î, - [Áö½Ç]ÀÌ º¸´Ù Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú¸¦ ³»´Âµ¥ ´õ¿í ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê³ª ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
±×¸®°í ÇÑÀǼÀÇ ±âÀçµµ
- [Áö½Ç]Àº ±× ÈûÀÌ ¸Í·ÄÇѵ¥ ¹ÝÇØ, - [Áö°¢]Àº ¿Ï¸¸ÇÏ´Ù°í ÇÏ¿©, - [Áö½Ç]ÀÌ ´õ¿í È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÌÇصȴÙ.
Áö½ÇÀº »ý¿ë(ßæéÄ)ÀÌ ÁÁÀº°¡ ¸»¸° °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡?
¿ø·¡ ÇѾàÀº »ý¾àÀ¸·Î ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î´Â ¿À·¡µÇÁö ¾Ê´Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª À°Áø¾ç¾à(ë»òçåÐå·)À̶ó°í Çؼ ¾çµ¶, Áö½Ç, ÁøÇÇ, ¹ÝÇÏ, ¸¶È², ¿À¼öÀ¯, Çü°³, À¯Çâ, Áö°¢µîÀº ¿À·¡µÇ¼ ¹¬À» ¼ö·Ï ÁÁ´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. µû¶ó¼ Áö½ÇÀº ¸»·Á¼ ¿À·¡µÈ °ÍÀÏ ¼ö·Ï ÁÁÀº ¾àÈ¿°ú¸¦ ³½´Ù.
±×·¯³ª ±»ÀÌ ¿À·¡µÈ °ÍÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê°í »ýÁö½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù°í ÇÏ´õÇϵµ º°´Ù¸¥ ÇØ´Â ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ¾àÁÖ¸¦ ¸¸µé °æ¿ì³ª ¸Å½ÇÂ÷ó·³ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» °æ¿ì »ýÁö½ÇÀ» ÇÏ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¹«°üÇÏ°Ú°í, ¸Å½Çó·³ ¼³ÅÁ¿¡ ¼ö°³¿ù°¡·® Àç¾îµ×´Ù°¡ ¿ø¾×À» ¹°°ú Èñ¼®Çؼ º¹¿ëÇصµ µÈ´Ù. ±×¸®°í ²ú¿©¼ Â÷ó·³ ¸¶¼Åµµ µÇ°Ú´Âµ¥, »ýÁö½ÇÀ» ±¸ÇÏ¿´´Ù¸é ±»ÀÌ ¸»·Á¼ »ç¿ëÇϱ⠺¸´Ù´Â »ýÁö½Ç ±×´ë·Î Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¸»¸° ¿À·¡µÈ Áö½ÇÀ» ±¸ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ°íÀÚ ÇÒ¶§´Â °æµ¿½ÃÀå µî¿¡ À¯ÅëµÇ´Â Áö½ÇÀ» ±¸ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú´Ù.
ÇÑÀǼ¿¡ ¸»ÇÏ´Â Áö½ÇÀÇ È¿´É
"ù«Ý±Ü»ëßòÖ ò¬ãùØßçéï± öÙñÐìéÛÍ öÇè®ÔÍÌèìéâÖ ðÄðÈÎíö¢ñð è®Ü× ææß²ÞÌìíçµÝÕõó"À̶ó ÇÏ¿´´Âµ¥, ÀÌ ¸»ÀÇ Àǹ̴ ÇǺκ´¿¡ ÀºÁø(µÎµå·¯±â)°¡ »ý°åÀ» °æ¿ì »ýÁö½ÇÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5µ·À» ¼ú¿¡ ´ã±Å¼ ÇÏ·í¹ãÀ» ¿Âµ¹¿¡ ¹¬Çô ³õ¾Ò´Ù°¡ ¾Æħ ÀÏÂï ÁóÀ» ³»¾î¼ µû¶æÇÏ°Ô º¹¿ëÀ» Çϴµ¥, 3-4ÀÏ µ¿¾È ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¿µ¿øÈ÷ Àç¹ßÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¶ó´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀº [À¯Áø°æÇè½Å¹æ]°ú [µ¿ÀǺ¸°¨]¿¡ ½Ç¸° ³»¿ëÀ¸·Î Á» °úÀåµÊÀÌ ¾øÁö ¾Ê°í ¿©±â¿¡¼ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±×´ë·Î ÀÌ¿ëÇϱâ´Â Èûµé¾î ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
º¹¿ë¹æ¹ý
¾Æ¸¶ »ýÅÊÀÚ¿¸Å´Â ±¸ÇϱⰡ Èûµé °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °æµ¿½ÃÀå¿¡¼ ÀÌ°ÍÀ» ¸»·Á¼ ¾àÀç·Î »ç¿ë ÁßÀÎ Áö½Ç 200gÀ» ±¸ÇÏ¿© 1.5¸®ÅÍ ÆäƼº´À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹° 3¸®ÅÍ ÀÌ»óÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ·Î 3½Ã°£ ÀÌ»ó ´Ù·Á¼ ¹°ÀÌ ÁÙ¸é °è¼Ó ¹°À» ºÎ¾î Àý¹ÝÀ¸·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø Ä¿ÇÍÀÜÀ¸·Î ÇÑÀܾ¿ ½ÄÈÄ 30ºÐ °æ¿¡ º¹¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¾Æ¸¶ 5ÀÏ Á¤µµ ºÐ·®ÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾î´ÀÁ¤µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸é ³óµµ¸¦ 1/2·Î ¹±°Ô ÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ¾ø¾î Áú¶§±îÁö º¹¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ±â¿îÀ» ÇØÄ£´Ù°í ÇÏ¿© ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È º¹¿ëÇÔÀº Áö¾çÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¸¸¼º µÎµå·¯±â¿¡´Â Áö½ÇÀ» ¾àÁÖ¸¦ ´ã±Å³õ°í¼ ¸Ô¾î º¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ½ÃÁß¿¡ º¸¸é ¾àÁÖ¸¦ ´ã±¼ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â Å« À¯¸®Ç׾Ƹ®°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ¹°·Î ¸î ¹ø Çó±¸¾î ³½ Áö½ÇÀ» 1/3 °¡·® ³Ö°í, Áö½ÇÀÌ ´Ù Àá±æÁ¤µµ·Î ¼úÀ» ³Ö´Â´Ù. ¼úÀº ¾àÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹ý¼º¼ÒÁÖ³ª ¾Æ´Ï¸é µµ¼ö°¡ ³ôÀº ¾àÁÖ¿ë ¼ÒÁÖ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÇÏ·çÁ¤µµ ÀÖÀ¸¸é Áö½Ç¿¡ ¼úÀÌ ½º¸çµé¾î ³²¾Æ ÀÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯¸é ´Ù½Ã ´Ù Àá±æ Á¤µµ·Î ä¿ö ³Ö´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô 2-3¹ø Á¤µµ ÇÑ ÈÄ ¼úÀ» °¡µæºÎ¾î ¹ÐºÀÀ» ÇØ ³õ°í µû¶æÇÑ Àå¼Ò¿¡ 1´ÞÁ¤µµ º¸°üÀ» ÇÑ´Ù. ÃÖ¼Ò 2ÁÖ ÈĺÎÅÍ º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇѵ¥, Ãëħ Á÷Àü¿¡ ¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇÑÀܾ¿ À½º¹ÇÑ´Ù.
Ãâó : http://cyplaza.cyworld.nate.com/ |