우유, 레몬, 약쑥… 목욕물에 살짝 담가볼까?
웰빙 열풍으로 집에서 입욕을 즐기는 사람들이 많아졌다. 단순히 따뜻한 물에 몸을 담그기보다는 각종 치유력과 미용 효과를 지닌 천연 재료를 첨가해보자. 몸이 가뿐해지고 피부가 매끄러워지는 것은 물론, 특유의 향은 머리까지 맑게 씻어준다. 주변에서 흔히 볼 수 있는 식품에서 한약재, 코스메틱 아이템까지 몸에 좋은 천연 입욕제 가이드.
피부를 맑게 가꿔주는 장미 목욕
비타민 C와 구연산 등이 함유되어 피부색을 투명하게 가꿔주며, 은은한 향이 머리를 맑게 해준다. 독성이 없기 때문에 민감한 피부에도 사용할 수 있다. 생화나 말린 꽃잎 한 줌을 따뜻한 물에 잠시 우려 사용한다.
Part 1 슈퍼마켓에서 찾았다
천연 입욕제, 멀리서 찾을 필요 없다. 동네 슈퍼마켓만 잘 살펴봐도 우리 몸에 좋은 각종 재료들을 찾아낼 수 있기 때문.
양념으로 사용하는 마늘, 생강부터 상큼한 레몬까지 심신의 피로를 말끔히 제거해주고, 피부 미용에도 더없이 좋은 몇 가지 재료 살펴보기.
숯_ 온몸을 소독해준다
목욕물에 숯을 담가두었다가 몸을 담그면 인체에 유해한 박테리아를 흡착, 전신을 깔끔하게 소독해준다. 또 미네랄 성분이 녹아 나와 온천욕의 효과를 볼 수 있다. 면 보자기에 숯을 담아 따뜻한 물에 담그고 검은색이 우러나오면 몸을 담근다.
다시마_ 지성 피부에 좋다
미네랄과 비타민이 풍부한 다시마는 지성이나 알레르기성 피부에 좋다. 특히 가슴이나 등에 생긴 여드름을 가라앉히는 데 도움이 되며, 가려움증이 심할 때 피부를 진정시키는 효과가 높다. 다시마를 물에 가볍게 씻어 면 보자기에 싼 다음 따뜻한 목욕물에 담가 사용한다.
우유_ 피부가 부드러워진다
클레오파트라가 피부 미용을 위해 사용했다는 우유는 묵은 각질을 제거해주며 거친 피부를 부드럽게 가꾸는 데 도움을 준다. 피부가 약하거나 민감한 사람은 물론 지성 피부에도 효과적. 따뜻한 물에 우유 1ℓ 정도 섞어 사용한다.
소금_ 노폐물을 제거한다
소금으로 목욕을 하면 삼투압 효과로 인해 피부 속 노폐물을 깔끔하게 제거할 수 있으며, 미네랄 성분이 피부를 촉촉하게 가꿔준다. 따뜻한 물에 소금이나 죽염 3~4큰술을 넣고 녹인 다음 입욕한다. 천일염을 사용할 경우 해수욕 효과를 더욱 확실히 볼 수 있다.
청주_ 세정 효과가 뛰어나다
혈액순환을 촉진시키고 피부 탄력을 더해줄 뿐만 아니라, 알코올 성분이 기름을 녹여 땀샘에 남은 때를 깨끗하게 제거해준다. 청주 1.8ℓ 정도를 섞은 따뜻한 목욕물에 몸을 담근 후 땀이 나오기 시작하면 욕조에서 나왔다가 다시 들어가기를 2~3회 반복한다.
마늘_ 감기 기운을 잡아준다
특유의 강한 냄새를 내는 알리신 성분이 강력한 살균 작용을 해주어 감기 예방과 치료에 좋다. 입욕제로 쓸 때는 마늘 3~4톨을 살짝 삶아 냄새를 완화시키고 주머니에 싼 다음 미지근한 목욕물에 담가 사용한다.
생강_ 혈액순환을 돕는다
따뜻한 성질을 지닌 생강은 혈액순환을 촉진하며, 염증을 가라앉히는 효과도 있다. 깨끗이 씻어 잘 말린 생강을 저민 다음 2~3조각을 면 보자기에 넣어 따뜻한 목욕물에 담가 사용한다. 더위를 쉽게 느끼는 사람은 피할 것.
레몬_ 피부 탄력이 더해진다
비타민이 풍부한 레몬은 피로 회복은 물론, 피부를 부드럽게 하고 반복적인 이완과 수축 작용으로 탄력을 더해준다. 레몬 1개를 얇게 썰어 따뜻한 물에 넣고 잠시 우려낸 다음 몸을 담근다.
식초_ 숙면을 돕는다
혈액순환을 원활히 해 손발이 차갑거나 숙면을 취하고 싶을 때 제격. 식초의 유기산은 피부를 부드럽게 해줄 뿐만 아니라 몸에서 나는 악취도 제거해준다. 따뜻한 목욕물에 식초 1컵을 섞어 사용한다.
입욕 효과를 높이기 위한 5가지 수칙
1 입욕하기 전에 샤워하면서 온몸을 간단히 스크럽 해주면 각질층이 얇아져서 입욕제의 효과가 더 좋다.
2 욕조에 들어가기 전에 노폐물 배출과 갈증이 나는 것을 예방하기 위해 미지근한 물이나 녹차 한 잔을 마시는 것이 좋다. 식사 전후 1시간이나 음주 후 입욕은 피한다.
3 목욕물의 온도는 체질과 습관에 따라 다르지만 대체로 36~40℃가 적당하다. 40℃ 이상의 너무 뜨거운 물에 몸을 담그면 체력을 지나치게 낭비하여 오히려 입욕 후 피곤해질 수 있다.
4 입욕 시간은 15~20분이 적당한데, 이는 다른 신체 부위에 영향을 주지 않기 위함다. 5 입욕을 마친 후에는 미지근한 물로 샤워를 해주고, 물기를 제거한 후 보디로션 등을 이용해 보습 효과를 부여해준다. 목욕 후에는 몸을 따뜻하게 유지하고, 10분 정도 편안한 자세로 휴식을 취해 몸의 균형을 맞춰준다.
Part 2 경동시장에서 찾았다
목욕할 때 한약재를 사용하면 피부 미용은 물론 각종 질병을 |
