빗질은 두피에 쌓인 먼지와 노폐물, 비듬을 제거해주고 혈액순환을 돕는다. 그러므로 샴푸전에는 꼭 5분정도 빗질을 해서 쌓인 먼지를 제거한 후 머리를 감는것이 좋다. 또한 시중에 나와있는 샴푸는 크게 모발전용과 두피전용 샴푸로 나누어져 있는데 모발의 건강을 위해서는 두피를 깨끗이 하는것이 중요하다. 그러므로 모발전용 샴푸 보다는 두피전용 샴푸를 사용해서 두피를 청결히 해줘야 건강한 머리결을 유지할수 있다.
우리가 치아관리를 하는데 양치질이 필수이듯 건강한 두피와 모발을 가꾸는데 빗질은 빼놓을 수 없다. 하루 1회 100번씩 5분 정도 시간을 내 빗질을 하는 것이 요령. 두피에 적절한 자극을 주게끔 빗살 끝마무리가 잘 된 빗으로 정수리부분이 아닌 양쪽 귀 옆에서 정수리를 향해 위로 빗어 올리는 것이 효과적이다.
■ 머리감을 땐 반드시 린스까지
빗질을 한 뒤 샴푸로 거품을 내기 전에 미지근한 물로 머리를 충분히 적신다. 샴푸만 하고 린스를 하지 않는 것은 잘못된 방법. 린스는 모발표피층의 수분 증발을 막는 역할을 해주므로 여름철엔 특히 빼놓으면 안된다.
모발에 린스를 충분히 발라 마사지한 뒤 미지근한 물로 헹궈준다. 너무 뜨거운 물에 머리를 감게 되면 머리카락의 피지 성분이 과도하게 빠져나가 오히려 해롭다. 마지막으로 시간이 걸리더라도 깨끗하게 헹궈 두피 잔여물을 없애는 게 포인트.
■ 일주일에 1회 이상 두피마사지
두피마사지는 혈액순환을 좋게 해 모발의 발육촉진을 돕는다. 두피마사지는 주무르기,누르기,문지르기의 3가지 방법이 있다. 머리를 감을 때도 같은 요령으로 마사지해주면 효과를 높일 수 있다.
① 손가락에 가볍게 힘을 주어 손가락 끝으로 두피를 누른 뒤 그대로 잡아 올렸다 떼면서 두피전체를 문질러준다. ② 손바닥 전체를 이용,귀 뒤에서부터 관자놀이까지 손바닥으로 두피를 문지르면서 끌어올려준다. ③ 양손가락 끝에 힘을 주어 누르면서 두피 전체를 자극한다. 잠시 떼었다가 다시 손가락 끝에 힘을 주어 누르는 동작을 3,4회 반복한다.
■ 단백질 비타민 섭취
단백질은 머리카락의 주요 성분이며, 비타민은 건강한 머리카락의 필수 요소이다. 특히 비타민 A는 머리카락의 주성분인 케라틴의 형성을 돕는다. 부족할 경우 머리카락이 건조해지고 윤기가 사라지며 심할 경우 탈모 증세도 나타난다. 이 밖에 비타민 D는 손상된 머리카락의 재생 효과가 있으며 비타민 E는 머리 말초혈관의 활동을 촉진해 혈액 순환을 돕는다. 염분, 지방분, 당분을 제한하면서 우유, 달걀, 소간 등 고단백질 음식과 오이, 해초류 처럼 비타민과 무기질을 많이 함유한 음식을 골고루 섭취한다.
