싱싱함이 가득한 인천종합어시장 이제 우리 곁에서 새롭게 태어납니다.
Fish Market
SMART GUIDE
01. 기상 시간을 지킨다. - 우리 뇌 속의 생체 시걔를 정상적으로 움직이도록 할 것 02. 억지로 자려고 하지말고 졸릴 때만 잠을 청한다 03. 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에 눕지 않는다 04. 규칙 적인 운동을 한다. - 운동은 자신의 체력에 맞는 수준으로, 밤 늦은 시간은 피한다 05. 식사라도 일정하게, 특히 저녁의 과식은 피한다 06. 저녁 시간에 흥분을 피하고 편안한 상태를 유지한다. 07. 카페인이 함유 된 음료, 담배, 흥분제도 피한다. 08. 배가 고파 잠이 오지 않으면 따뜻한 우유를 마신다. 09. 책을 읽는 등의 다른 일을 하도록 한다. 10. 잠 자기 전에 미지근한 물로 샤워를 하면 체온을 떨어 뜨리고 육체적인 긴장을 완화 시킨다출처 : http://cyplaza.cyworld.nate.com/
