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1. 내 몸처럼 치아의 고마움을 알자.

인체는 각 기관이 절묘한 상호 작용으로 생명을 이어간다. 생명의 원동력으로 작용하는 기관이 바로 치아이다.

2. 자연 식품을 많이 먹자.

자연식품을 많이 먹는 것이 치아 및 구강 위생의 지름길이다

3. 치아에 좋지 않은 음식은 피하자.

당분이 많이 함유된 음식과 가공 식품, 청량 음료 등은 되도록 피하는 것이 좋다.

4. 잇솔질은 올바르고 꼼꼼하게 하자.

칫솔질은 반드시 식사 후 하루 세번, 최소한 3분 이상 해야 한다. 치아와 수직 방향으로 칫솔질을 하되 솔이 잇몸에 닿아 자극하면서 지나가게 해야 한다.

5. 치과검진을 정기적으로 하자.

치아와 잇몸의 이상은 일반인의 눈으로 거의 확인할 수 없고 초기 증상도 전혀 없다. 그러므로 적어도 1년에 2회 정도는 정기 검사를 해야 예방조치와 치료를 받을 수 있다.

6. 치아를 함부로 사용하지 말자.

치아는 강해 보이지만 감당하기 어려운 충격이나 힘에 부딪히면 매우 약해진다. 그러므로 병따기나 차력 시범 등은 지극히 위험한 일이다.

7. 치아의 상실은 곧 건강의 상실이다.

치아 하나가 없어지면 그만큼 음식물을 제대로 씹을 수 없게 된다. 이는 평생 엄청난 영양의 손실을 가져올 수 있다.

8. 치아에 충격이 가해지는 운동을 할 땐 보호장치를 하라.

권투같이 예기치 않게 치아에 충격이 가해질 수 있는 운동이나 놀이를 할 때는 반드시 마우스피스 같은 보호장치를 해야 한다.

9. 치아는 조기 치료가 최선이다.

치아 질환시 치과의사의 처방을 듣지 않고 약물치료에만 의존해선 안된다. 조기치료를 게을리 하지 말아야 한다.

10. 12세와 15세 때 치아의 중요성을 인식하자.

사람의 영구 치열이 완성되는 12세부터 충치 예방과 치료에 관심을 가져야 한다. 잇몸 질환이 시작되는 15세 때는 잇몸 질환 예방에서 가장 중요한 시기이다.


출처 : 뉴스메이커