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건강한 여름을 위한 올바른 자외선 대처방법
- "올바른 선탠과 자외선 차단제 사용법,
눈보호 위해 선글라스도 착용해야" -
최근 건강한 여성의 미를 과시하기 위해 선탠을 하는 여성들이 증가하고 있으며, 또 한편에서는 얼굴이나 팔이 햇볕에 그을리는 것을 막고 하얀 얼굴과 피부를 유지하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 여성들이 늘어나고 있다.
이번 호에서는 자외선이 피부에 미치는 영향과 올바른 선탠 방법, 자외선 차단제의 사용법, 일광화상의 치료, 선글라스로부터의 눈 보호 등 자외선에 대한 대처방법에 대해 살펴보고자 한다.
· 피부와 자외선
· 갈색 피부를 원하는 여성의 올바른 선탠 방법
· 자외선 차단제 사용법
· 자외선으로 인한 일광화상의 치료
· 선글라스로 눈 보호해야
· 피부와 자외선
태양광선은 파장에 따라 자외선, 가시광선, 적외선으로 분류되며 이중 자외선이 인체의 피부와 밀접하게 작용하고 있다.
자외선은 다시 파장에 따라 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C로 분류되는데 자외선 A는 파장이 320-400nm이며, 자외선 B는 290-320nm, 자외선 C는 200-290nm이다.
이중 지구상에 도달하는 자외선은 자외선 A와 B이며, 자외선 B는 피부암과 밀접한 관계가 있는 광선으로 오존층이 파괴되면서 특히 지구상에 많이 도달하게 되어 피부암을 증가시킬 것으로 우려되고 있다.
자외선 A도 자외선 B보다 지구상에 약 9배정도 많이 도달하기 때문에 항상 주의해야 한다.
적절한 자연광의 노출은 체내에서 비타민 D의 전구 물질을 만들어 비타민 D를 합성하게 하는 등 건강에 도움을 주지만, 심하게 노출될 경우 과색소 침착이나 주름살, 피부각화증 혹은 모세혈관의 확장으로 미용적인 문제가 발생하게 된다.
· 갈색 피부를 원하는 여성의 올바른 선탠 방법
수년 전까지만 해도 햇볕에 검게 그을린 피부가 겨울철 감기 예방에도 좋다고 해서 일부러 무리하게 살갗을 태우곤 했다.
그러나 최근에는 과다한 햇볕 노출이 인체의 면역기능을 저하시키므로 노출을 적게 하면서 건강미 넘치는 갈색 피부를 갖기 원하는 여성들 사이에 선탠이 유행하고 있다.
전문의들은 자외선에 노출돼서 피부에 홍반이 생기면 피부가 거칠어지고, 주름이 지는 등 정상적인 탄력성을 잃어버리며, 피부암의 발생 가능성이 높기 때문에 주의해야 한다고 강조한다.
올바른 선탠 요령
올바른 선탠을 하기 위해서는 오래된 각질을 제거해 피부 얼룩을 최대한 막는 것이 중요하다. 하루만에 갈색 피부를 만들려고 욕심을 내서는 살갗이 벗겨질 뿐 효과가 없다.
따라서 첫날은 15분을 넘지 않도록 하고, 매일 10분씩 늘려가는 것이 바람직하다. 자외선이 강한 오전 11시-오후 3시는 피해야 하며, 하루 50분 이상은 금물이다.
선탠 후에는 미지근한 물과 보디 클렌저 등을 이용해 깨끗이 샤워해서 피부를 진정시키고 필요한 수분을 공급해줘야 한다.
수년 전까지만 해도 햇볕에 검게 그을린 피부가 겨울철 감기 예방에도 좋다고 해서 일부러 무리하게 살갗을 태우곤 했다. 그러나 최근에는 과다한 햇볕 노출이 인체의 면역기능을 저하시키므로 노출을 적게 하면서 건강미 넘치는 갈색 피부를 갖기 원하는 여성들 사이에 선탠이 유행하고 있다.
전문의들은 자외선에 노출돼서 피부에 홍반이 생기면 피부가 거칠어지고, 주름이 지는 등 정상적인 탄력성을 잃어버리며, 피부암의 발생 가능성이 높기 때문에 주의해야 한다고 강조한다.
· 자외선 차단제 사용법
자외선 차단제는 태양차단지수(SPF)가 최소한 15이상이 되어야 충분한 차단 효과를 기대할 수 있다.
SPF(Sun-Protective Factor)란 한마디로 자외선을 막아주는 시간을 의미한다. SPF1이란 15분간의 자외선 차단 시간을 의미하기 때문에 만일 SPF10 이라면 150분의 자외선 차단 지속효과가 있다는 것을 의미한다.
자외선 차단제는 성분상 알레르기 반응을 유발시킬 가능성이 높기 때문에 무조건 차단지수가 높은 것을 사용하는 것은 부작용을 일으킬 우려가 높다.
그러므로 항상 태양광선에 노출되는 특수한 경우가 아니라면 피부의 안전성을 고려해 SPF15 정도의 제품을 써야 한다.
또 중요한 것은 충분한 양을 사용하여야 한다는 것이다. 예를 들어 태양차단지수가 15인 차단제의 경우 충분한 양을 쓰지 않았을 때 그 효과는 태양차단지수 8 또는 10정도의 효과밖에 기대 할 수 없다.
일반적으로 태양차단지수는 자외선차단제 2mg/cm2의 양을 기준으로 만들어진 것이므로 사용량은 이 것보다 많이 써야 효과를 기대할 수 있다.
하루종일 효과가 지속되는 것이 아니므로 시 |
