본격적인 발관리를 받을 수 있는 상태를 만드는 단계인데 발 근육의 긴장을 풀어주고 깨끗한 발을 만든다. 물 속에는 소독 성분이 있어서 세균도 없애준다.
▶굳은살 제거
먼저 발크림을 발라 각질을 부드럽게 한 후 살살 벗겨낸다. 그 다음 버퍼로 깔끔하게 정리한다.
▶정맥마사지
발가락부터 무릎위 10Cm까지 꼼꼼히 마사지 한다. 발과 다리의 부기가 풀린다. 발에 모여 있는 혈액을 순환시키기 위해 발등과 발->무릎 방향으로 올라가는데 이는 혈액순환을 도와준다.
▶발 반사요법
발의 각 부분에는 우리 몸 속의 장기에 해당하는 부분이 있어서 그 부분을 뾰족한 봉으 로 누르거나 문지르면 장기에 간접적인 자극을 줄 수 있어 건강에 좋다.
▶습포
발 마사지나 발반사요법 과정에서 발랐던 크림성분을 제거하고 다리의 긴장감을 없애 주는 단계. 처음에는 수건이 약간 뜨겁지만 나중에는 편안해진다. 거기에다가 다리 마사지도 해준다.
▶파라핀 팩
파라핀에는 비타민과 미네랄이 들어있어서 혈액순환을 도와주고, 건조한 발을 촉촉하 게 만들어 준다.
▶몸에 좋은 차 마시기
차 한잔. 우리 몸 속에 돌아다니는 노폐물들이 소변으로 배출될 수 있도록 도와준다.
▶자갈밭 걷기
자갈모양으로 생긴 작은 봉우리들이 촘촘히 박혀있는 매트리스를 걷는다.
▶아로마 요법
향기로 마음과 몸의 피로를 풀어주는 아로마 오일을 손으로 문지르거나 특수 제작된 기구로 문지르면 다리의 피로가 확 풀린다.
▶에어마사지
장화처럼 생긴 기구에 발을 넣으면 점점 부풀러 올라 터질 듯 하게 된다. 다리에 압력을 가해 긴장된 근육을 완화시켜주는 효과와 다이어트에도 효과가 있다.
2. 어떤 신발이 건강에 좋을까 많이 궁금하시죠? 한국 소비자 보호원에서 건강 구두 고르는 요령을 소개했다고 하는데 그 글 함께 볼까 요? 발건강을 생각하세요!
▶굽은 3~4cm가 적당하다-가급적 5cm를 넘지 말아야 한다.
끈을 묶는 구두가 좋다-발등 부분이 고정되어야 발이 건강할 수 있답니다. 아침,저녁에 따라 달라지는 발의 상태에 맞게 변화를 줄 수 없기 때문에 많이 곤란하다 신고 벗을 때마다 끈을 풀러주면 효과가 있다.
▶ 뒤축에 새끼 손가락을 넣어보자-알맞은 크기는 발을 구두 앞으
로 바짝 밀어 발 뒤축 에 새끼 손가락이 들어갈 정도가 적당하다.
▶ 발바닥 중앙이 휘어지지 않아야 한다-구두 뒤축 아래에 주먹을
대고 발바닥 중앙을 위부터 지그시 눌러본다.
▶ 앞부분이 잘 휘어진다
구두 앞부분을 손으로 누른 채 뒤꿈치를 들어 올렸을 때 구두가 잘 구부러지는 것을 선 택 한다.
▶ 너무 가볍지 않아야 한다
너무 가벼운 구두는 적절한 재료가 아니거나 들어갈 재료가 빠진 경우도 있다. 발은 걸을 때 구두의 무게로 자연스럽게 흔들리도록 하는 것이 좋다. 좋은 구두는 그만 큼 손이 많이 가기 때문에 어느 정도 무게가 있다는 게 좋다.
▶ 두개의 아치를 지탱해야한다
발은 가로와 세로 부분에 두개의 아치(쑥 들어간 부분)가 있어 이 부분에서 체중을 지 탱해 걷게 된다. 이 아치 부분이 내려 앉으면 쉽게 피로해 지므로 이곳을 단단하게 받 쳐두는 구두가 필요하다.
3. 자신의 발 모양에 맞는 신발을 신는 것이 발 건강에 도움이 됩니다. 자신의 발모양 에 맞는 신발이 무엇인지어디 한번 살펴 보면 다음과 같답니다.
▶이집트인 발 모양의 경우
엄지 발가락이 둘째 발가락 보다 긴 발모양으로 우리나라 사람들에게 가장 흔한 스타 일이랍니다. 구두를 잘못 신을 경우 뼈가 바깥쪽으로 튀어나오는 외반모지 증상에 시달릴 위험이 있기 때문에 구두 모양이 앞에 나온 타입이나 둥근 타입이 발모양을 가장 자극하지 않 는 최선의 신발이라 합니다.
▶사각형 발 모양의 경우
발가락 다섯 개의 길이가 크게 차이가 나지 않는 발모양이랍니다. 발 폭이 넓어 엄지와 새끼발가락에 굳은살이 생기기 쉽다. 흔히 발볼이 넓은 사람들 중 에이런 사람들이 많구요. 구두를 고를때 신중해야 하는 타입으로 앞쪽이 사각형으로 볼이 넓은 것이 가장 좋다 고 합니다.
▶그리스인형 발 모양의 경우
둘째 발가락이 엄지발가락 보다 조금 더 긴 모양이랍니다. 가장 긴 둘째 발가락에 굳은 살, 티눈 등이 생기기 쉽다고 하네요. 구두 모양은 발가락이 꽉 끼지 않으면서 앞부분이 길쭉한 형이 좋아요! 엄지발가락이 짧기 때문에 꽉 끼지 않으면 폭이 좁은 구두도 소화 할 수 있답니다.
자신의 발 모양을 잘 알고 신발 선택을 잘 해야 발에 무리가 가지 않고 더 나아가 신체 기관의 건강을 유지할 수 있답니다. 우리 모두 뷰티아이에서 각선미도 예뻐지고 발 관리도 완벽하게 한방에 날려버리자구 요!
